《摇脊功》：真正好的锻炼功法，都有“内壮”的作用

2022-06-14 12:54:07来源：搜狐

《搖脊功》（東讓老師聯絡方式：chyivo）：真正好的鍛煉功法，都有「內壯」的作用

註：本文摘自《搖脊功》

一個人身體的強壯可分為「內壯」和「外壯」。對於常人來講，很少有人知道「內壯」的含義。

顧名思義，內壯指的是人的骨、髓、精、炁和血等方面的強壯；外壯指的是人的外形和肌肉方面的強壯。

對於普通的朋友來說，上面的這個解釋可能還比較難以理解。接下來，我會用一些更加通俗易懂的闡述，讓您深刻地了解「內壯」的真正含義。

我相信很多的朋友都聽過一些類似的訊息：在健身房鍛煉的人或者專業的運動員身上都有很多的傷病，而且很多運動員都短壽，比同齡段的人看起來顯得蒼老。這是為什麽呢？因為對於絕大多數在健身房鍛煉的人或者經常進行運動的職業運動員來說，他們註重的都是塊頭肌肉的鍛煉或者身體的爆發力訓練，練習目的都是練出「怎麽靠超出常人的力量和速度完成常人難以完成的技能」，而這些東西都是在較短的時間內超負荷訓練出來的，雖然出成果「快」，但是身體透支嚴重——很多人一直在靠著蛋白粉和各種營養補劑維持身體的功能狀態。所以，他們很多人雖然看起來外觀健美，但是這種讓肌肉過分發達、身體過分運動之後的後果是氣血瘀滯、經脈閉塞，因此這些人大都傷病纏身。

真正好的鍛煉方法，都有「內壯」的作用。而「內壯」不是一天兩天練出來的功夫，它不可能「快速」練出來，這是它和「外狀」的本質區別。內壯功法需要練習者有超出常人的毅力，需要練習者付出大量的時間和汗水，才能真正有所收獲——因為真正有「內壯」作用的功法，練的都是臟腑和經脈的強壯，練的是人身體根本功能的堅固，比如傳統的「易筋經」、「太極」、「五禽戲」等等功法，它們都可以從本質上加強一個人的身體素質，然而這些功法對於生活在快節奏世界的現代人來說，感興趣的人實在是少得可憐！即便有所接觸，但最終的結果都是絕大多數人敗下陣來，很少有人能夠日復一日地真正堅持下去——因為現代人都有追求快的心理，能夠沈下心來靜心去堅持的人少之又少。

所以，如果您想真正獲得徹底的健康，那我強烈地建議您花時間接觸一些具有「內壯作用」的鍛煉功法。您始終要相信一個亙古不變的規律：真正對人長久有用的技能，絕不是投機取巧走捷徑的人能夠練出來的，它們都需要花大量的時間和汗水，才能夠有所收獲——包括本書提到的「搖脊功」。

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