脂肪肝,从字面上看似乎与瘦子完全不搭边,毕竟在大多数人的认知里,只有体内脂肪超标的胖子才容易被脂肪肝盯上。但现实生活中,却有不少瘦子在体检时查出了脂肪肝,这究竟是怎么回事呢?
瘦子为什么会有脂肪肝?
事实上,人瘦并不等同于“肝瘦”,有些瘦子之所以也会出现脂肪肝,无外乎以下这几种原因:
1.过度吃素
有了脂肪肝以后,适当吃素,控制好脂肪的摄入是合理的。但在身体还健健康康的时候,就一直过度吃素,反而是无益的。一方面,这样会导致营养不良,特别是造成脂蛋白严重缺乏。所谓脂蛋白,通俗来说,就是脂肪与蛋白的结合,其主要参与脂质的运输和代谢。而脂蛋白的缺乏会导致肝脏出现代谢排泄脂肪的障碍,使得大量脂肪沉积在肝内。
另一方面,过度吃素会让体重在短时间内骤降,导致体内的脂肪被快速燃烧消耗,这就意味着大量脂肪酸会从脂肪组织中进入肝脏进行处理,增加肝脏脂肪的合成,从而加大脂肪肝形成的可能性。
2.运动不足
部分形体上看着纤瘦的人,其体内脂肪也有可能已经超标,加上平时缺乏足够的运动锻练,导致体内脂肪没法被动用,肝脏功能也受到影响,久而久之,也容易引发脂肪肝。
3.消化功能差
平时我们偶尔会听到有人说自己喝口水都会长肉变胖,这貌似是句夸张的笑话,但其也很形象地道出了一个关键信息:消化功能。
体内消化功能出现障碍的时候,便无法正常吸收摄入的食物营养,造成“平日吃得好好的,却还是营养不良”的怪现象,其中,也正是由于不能将蛋白质有效吸收,导致体内的载脂蛋白不足,肝脏内的脂肪就无法被照常运出去,而滞留下来的大量脂肪便日渐促使了脂肪肝的形成。
如何调养肝脏?
由上可知,进食不均衡、运动太缺乏,都是诱发脂肪肝的重要因素。所以,对抗脂肪肝等肝脏问题,养成健康的生活习惯至关重要。除此之外,一些益肝草本也能够对肝脏问题起到改善作用,保护肝脏健康,比如水飞蓟。因此,接下来便给大家介绍一下水飞蓟作用,有养肝护肝需求的朋友不妨看一看水飞蓟的具体作用。
1.保护肝细胞
平时过度吃素的瘦子很容易摄入过量的不饱和脂肪酸,而这类脂肪酸非常容易氧化,对肝细胞膜造成伤害。对此,水飞蓟作用有帮助吗?其实确切地来说,真正起作用的是水飞蓟中的一种活性成分——水飞蓟宾,它恰好具有强抗氧化能力,能够有效抑制脂质过氧化反应,同时还能够阻止转氨酶等溶解性细胞成分的流失,从而对肝细胞起到稳定保护作用。
2.修护肝细胞
即使查出的脂肪肝只是轻度的,但也表明肝脏受到了一定损伤,并可能伴随肝脏肿大、肝区闷胀或肝功能失调等症状。那么,如何修复受损的肝脏呢?其实,水飞蓟作用也能派上用场。这是因为水飞蓟宾能够刺激蛋白质的合成,而蛋白质是修复受损细胞的关键营养素。所以,水飞蓟便也可以促进肝细胞的修复再生。
不难看出,水飞蓟对于脂肪肝等肝脏问题的改善还是有一定帮助的。但是,也不得不提醒朋友们,想要单纯拿水飞蓟那干燥成熟的果实来泡水喝,起效并不明显,因为水飞蓟中的水飞蓟宾不溶于水。
其实,市面上就有以水飞蓟为原料制成的相关产品,很方便日常补充,而且,补充水飞蓟的同时,还能够补充到其它益肝草本,比如可以促进胆汁分泌以减少脂肪堆积的葛根、可以抑制脂质过氧化的丹参、可以增强肝脏解毒能力的五味子等等,这里推荐健安适水飞蓟葛根丹参片。
日常生活中都应该重视肝脏的养护,除了坚持做到“管住嘴、迈开腿”,还可以充分了解一下水飞蓟作用,以更放心地补充,更好地维护肝脏健康。
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