那到底洗髓功应该怎么练呢?今天小编来给大家讲解洗髓功的详细练功步骤和方法,由于平台限制,祥细视频资料无法加载,需要完全版教学视频的朋友可以加微信:19337168438备注(髓友) 发送高清视频,邀请进群学习,每晚7点半免费公开课,专业辅导老师线上直播教学,洗髓功分为六大核心步骤(注意:练习洗髓功,六大核心步骤必须练习,缺一不可):
1、开筋点穴
开筋点穴是练习垂吊必不可少的动作,分为两部分,其一为开筋;其二为点穴;开筋需要练习易筋六式,以及睾丸行经的练习,开筋点穴是练习垂吊的基础,必须开筋点穴之后再开始练习垂吊。(点穴位置主要在任督二脉以及私密部位)
2、站桩
站桩冲病灶、提气血,固下盘
3、吐纳
“吐纳肺腑良,百练不如一吐”吐纳是练习洗髓功练习内气的主要方法,洗髓功重在吊气而非吊重,在未学会吐纳之前,切不可练习垂吊,以免拉伤经脉。
4、垂吊
垂吊是洗髓功中最核心的动作,需要找到绑的位置,绑的方法,气的运用才能练习垂吊,可以说垂吊是全套洗髓功功法的集合,其他动作的修习都是围绕着垂吊来练习,垂吊由于是对男性/女性的生殖器进行锻炼,所以为了自身的安全切不可盲目尝试,需要了解清楚之后再开始练习
5、拍打
洗髓功拍打,有行气补功的作用,垂吊完毕,按照正确的顺序拍打,将升发的气血、阳气,肾气激发至全身,排出体内湿寒堵毒
6、静坐
平衡阴阳,养气提神
洗髓功的六大核心步骤如上图所示,练习洗髓功功法必须练习这六大核心步骤,缺一不可,切记!
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